运动鞋选鞋时尺码是否要大半码？？(鞋子尺寸)
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记得从小时候起，大家都说买鞋要把脚顶到鞋头，看后跟与鞋子之间能否剩下一跟手指的宽度。说实话，我更相信后来的一个说法，就是买鞋要下午去买，因为下午的时候脚会变大（累了一天了怪不容易的）所以这时候买的鞋会比较合适。
一般来说正规厂商的鞋楦都是按照脚型抽样比例设计的，也就是测量上万认得脚来获得一个数据，去一个中间值来做鞋子，加上鞋舌的开口活动空间，基本能满足绝大多数人的需求。（当然看到NB的宽楦就知道还是有很多人没有办法适应一个楦头）但是运动就不一样了。
不管是什么运动，鞋子大了，固定不好，都会造成脚和鞋子的二次摩擦，也就是说，鞋子跟地摩擦一次就很费力了，结果由于鞋子不贴脚（有包裹不好的原因，有鞋码不合适，鞋带没系紧等原因）脚和鞋子又摩擦一次，这一次不光是费力，还容易打起水泡。
跑步如此，篮球、足球更是如此，特别是足球，要是有一点余量还会损伤脚趾。。。
所以如果你是专业的，应该在下午去试鞋，选择穿着不卡脚，不觉得受限制的尺码。可以通过鞋带来调节松紧度，一旦要运动可以系紧鞋带，避免多余的鞋内位移与摩擦。
至于平常走路，只要穿着舒服，怎么着都行。
这个看你穿那双鞋的用途咯。
如果是进行专业运动，建议专柜试鞋，尤其是每个品牌甚至每个型号的尺码都有偏差，所以找到你要买的型号尽可能去专柜找到合适的尺码，钱不够就去淘宝上找代购找正品店，壕的话就直接拿下吧。
如果是日常走路压马路的话就无所谓了，大半码穿双厚点的袜子也不没事，我个人也习惯穿大半码。
运动时脚部会充血变的更大，加上运动对脚的冲击比较大，留点余量空间是必要的。
用码数来说不太准确，应该是需要买比你实际脚长长1cm左右的鞋。
具体到跑步鞋、篮球鞋、足球鞋这3类鞋：
篮球打球急停变向等动作比较多，脚趾受到的挤压冲击也更大，所以鞋子需要比跑鞋买更大一些（前提是这双鞋的包裹性也及格在线才行）。如果配篮球袜，一般比较厚，合适的鞋码会比一般运动鞋更大。
NBA球员脚上还会绑上绷带、有的还会穿两双袜子，所以他们的球鞋尺码经常比实际穿的尺码要大上整整两号；
足球鞋需要更贴合脚面，在不挤压的前提下，尽可能包裹双脚。加上草坪有一定缓震性，足球鞋的用料相比篮球鞋要少很多，一切都为了让脚感变得更敏锐直接，所以尺码一般选择正常的即可；
跑鞋的话具体看下下面这个。跑步是所有运动的基础，选跑鞋尺码比较有代表性（关于如何选择运动鞋尺寸的：如何确定你该穿什么尺码的跑鞋？ )：
确定你双脚的几个数据：
很多运动装备店都有量脚器或更专业的3D量脚器，伸脚进去就能扫描，非常方便。
自己在家测量，为了得知自己双脚数据，需要一张纸、笔、尺（最好是可量围度的软尺）：
1.赤脚轻踏纸上，用笔沿脚四周外缘描画出轮廓；
2.将脚趾最长点（每个人最长的脚趾是不一样）与脚后跟突出点连成直线，测量两点间的距离即为你的脚长。
3.将前掌左右两边最宽位置连成直线，两点间的距离就是你脚的宽度。
4、用软尺在脚的跖骨部位（脚的最宽处）贴着脚面绕一圈，即得到脚的围度。
这样你就得到脚长、脚宽、脚围三个重要数据，最好左右脚都测一下，以数值较大的那个为准。
跑鞋的尺码数据含义：
知道自己双脚的数据后我们再来了解下运动品牌是如何把这些体现在跑鞋上的——
运动装备厂商制鞋都会采用楦头（英文叫：lasts）做双脚的模型，一双鞋的舒适与美观很大一部分由“楦形”决定（这玩意价格很贵，所以很多鞋子会公用一款楦头）。
每个品牌跑鞋的尺码差别很大，A家40码的鞋可能和B家39码的一样大小，这就是选择的楦头码数不同——每个楦头都只有一个基础码数，然后再级放（换算）成其它码数。
每个国家每个品牌的换算公式还不一样，比如中国每个码数的直接长度差距在6mm左右，欧洲码则是8mm。假如一款鞋子是美国特供，厂商就会用美国的脚型标准做一个基础的参考数据。网上可以找到各国鞋号简介及其互换算公式，相信我，看完你就不想买鞋了。计算起来实在复杂。
所以选鞋时千万别只看前面的UK /US码，要依照我们之前测脚得到的脚长数据来决定。在购买跑鞋时切记留好余量，如果是运动用鞋子，尽量买比脚长多5-10mm的尺码。
比如我左右脚脚长分别是263/265mm，对应的我买跑鞋就会买标注270甚至275mm内长的跑鞋，对应是US 9码、UK 8码、EUR 42.5、中国码27CM。
了解跑鞋的宽窄度：
知道了合适的脚长还不够，很多品牌的鞋子在制作的时候也会选择宽窄楦，宽度不适合同样穿着会不合适。那买大一码？这是个解决方法，但这样也可能会导致鞋子具有的足弓保护、鞋面设计等功能发挥不了价值并造成穿着很难受。
鞋子的宽度会用不同的字母代替，鞋舌标一般会标注。例如：
特窄：女鞋AA(S)；窄：女鞋A（N），男鞋C（N）；
正常中等宽度：女鞋B(M)，男鞋D(M)；
宽 ：女鞋D（W），男鞋EE /2E（W）或者数字2.5；
特宽：女鞋XW号或EE（2E），男鞋EEEE/4E(XW)；
一般运动鞋女装标准楦头宽度是B,男装标准楦头是D。
因为亚洲人的脚更宽，欧洲算法的D楦可能不够亚洲人使用，所以得选择2E甚至更宽的鞋子。这张是美亚上给出的 @ASICS亚瑟士 跑鞋不同码数和宽度↓↓
想知道自己脚围该穿的宽度要对照具体品牌的宽度号码表。注意下每个品牌都会有区别，不同品牌间D-4E（正常宽度-特宽）之间宽度差都不一样。
总结：
如果是比较正常的脚型，一般知道脚长和脚宽，购买一双尺码正确的鞋子就八九不离十了。有些品牌会列出脚围对应的尺码，通过对照基本与脚长/宽得到的结果一致。脚围数据还会在具体选鞋时用到，脚围较大的人需要注意有些鞋子勒脚背问题。
如果是比较宽的脚，或者脚趾特别长、跎骨/趾骨特别凸出，那尽量选择加宽的鞋子。专业的运动跑鞋，比如亚瑟士、NewBalance等都有加宽型号，只是国内专柜比较少见。
知乎机构号：运动分子
看用途。
跑步鞋如果只在跑步时穿，且不垫鞋垫、平时生活中不穿的话，要选择和自己脚长同样标识长度的鞋，例如240-245的脚，要选择245/39的鞋，尤其是前掌跑法，买大一号半号的，前掌在鞋里基本是自由飞翔，跑个一公里水泡就给你安排上。如果你追求运动舒适或运动表现，一定要选择正好的尺码，不要什么塞一根手指，什么大一码。
足球鞋篮球鞋，因为我自己不玩这两种球，没什么发言权，但我打羽毛球，应该有相似的规律，写出来以供参考。
羽毛球运动的脚下动作非常激烈，左右急停/瞬间启动，前冲刺后跳，高弹跳。如果羽毛球鞋稍微大一点，脚前掌甚至脚趾都会出现水泡甚至血泡，它的鞋选择方式和运动鞋的原则是一样的，因为你不可能穿着羽毛球鞋逛商场。
如果你买跑鞋当旅游鞋穿，垫个鞋垫，逛逛商场，出门踩上一穿穿一天甚至连续穿一双鞋穿一个星期，那么建议买大一号，且塞一根手指原则非常适用。
是的。不论是跑步鞋、篮球鞋还是足球鞋尺码都应该尽量选大半码。
就让我用跑步这个运动来举例子，跑步的过程中，尤其是长跑。
我们穿的鞋子都应该为脚部留出一些空间，因为跑步时身体的重心比较靠前，脚趾也会顶到鞋头，如果是刚好的尺码，是很容易充血的，所以拍大半码是很有必要的。
大家应该不难发现，跑鞋的鞋身会设计的相对较窄一些，为的是给予跑者更好的包裹性和舒适性，跑步的效率也会有所提升。
可以用亚瑟士的GT-2000 8举个例子：
整体的鞋身就是比较窄的，包裹性是很好的。而且因为后跟处的GEL缓震胶和前掌内置的缓震胶，所以回弹性也很出色，因为鞋型的原因，亚瑟士也有很贴心的提示拍大一码。
除了跑鞋之外，其他运动鞋也是有着异曲同工之处，拍大半码可以让脚生存的更舒服一些，那还要犹豫什么呢？
如果对选购跑鞋感兴趣，可以看看下面这篇文章，相信能找到你想要的答案。
顾以南：2021年热销跑步鞋推荐＋选购攻略/跑步鞋选什么好？（耐克、亚瑟士、New Balance等哪个牌子的跑鞋好？）以上 @顾以南，一位成为了宝妈之后还在坚持跑步的互联网打工人。
如果你也和我一样热爱跑步，那就关注我吧~
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