2022年田径/短跑钉鞋推荐：田径/短跑钉鞋选购指南，助你轻松突破pb！（新手&进阶）(田径鞋)
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钉鞋能玩的花样可不少，我就写过很多，比如足球鞋、铅球鞋、高尔夫球鞋、橄榄球鞋，所以说不是鞋底有鞋钉就能通用，反而分支很多，各有不同。是橡胶跑道还是天然/人工草地？是跳跃运动较多还是考验短距离的爆发？这都决定了鞋子鞋钉的数量、分布、长短以及材质的不同。 像足球鞋和低帮橄榄球鞋，长得一模一样，主要就看足尖部分有没有“定位钉”，定位钉放在橄榄球鞋上面作用很大，可以借力提供向前动力，放在足球鞋上就很难控球和带球了。 不管你是应付考试体侧还是体育训练爱好者，钉鞋都是你必不可少的装备，和普通跑鞋的区别就在于：别人都跑出去好远了，你还在疯狂的打滑....如果穿上钉子鞋，蹬地时钉子会扎进跑道，迈步时钉子又能轻松地拔出来，不仅不打滑，还能借助蹬地的反作用力存储力量，实现短距离的爆发，钉鞋是抓地力最极端的体现，其他鞋子办不到。 鞋钉的选择和足球鞋差不多，可以参考下图： 钉鞋也不贵，有很多平价的，建议专项以及测试训练就穿上钉鞋。鞋钉一般都能换钉，换上以后又是一双新鞋，性价比真的蛮高的，除了碳钉磨损的比较快，其他的钢钉一般都能使用三个月左右（实际训练强度决定）。 一般距离越短，钉子数量越多。钉子多意味着抓地力更好，但是钉鞋的重量也会随之增加，力量需求越大。 （1）5钉、6钉田径鞋适合力量较弱的运动员（更适合中长跑）。 （2）7钉适合力量中等的运动员穿着，也是选择最多的。 （3）8钉适合受过系统训练，有一定力量要求的运动员穿着。 钉鞋的鞋面都比较耐用，抗压能力强。 中低端钉鞋大多采用帆布鞋面；中高端钉鞋则是PU、一体织编织、一体织网面、TPU等。 布面容易变形，穿着穿着就松了，鞋子会不跟脚，所以尽量选皮面的，会更加贴合，包裹性更好，跑起来不用顾虑，非常带劲，甚至能跑到忘我的境界。。 为了保证舒适度，短跑一般不加发泡材料，凭借塑胶跑道和鞋钉的组合就能提供必要的缓冲。 越是高水平的选手越需要硬底的跑鞋。因为鞋底越薄越硬，着力的传递更直接，传统厚底跑鞋会很容易出现泻力的情况。但鞋底也不是越薄越好，需要具备抗扭转的作用，比如高端钉鞋常使用的pebax材料，和tpu材料相比，具有更轻量化，更结实，弹性更好的特点。 Pebax大底是目前主流的钉鞋大底材质，其硬度要高于塑料许多，回弹性也很好。但是Pebax大底硬度也分高低，回弹能力也有不同。每款钉鞋的Pebax材质使用的也大都不一样。 全掌硬底的钉鞋，新手可能无法驾驭，穿上反而是累赘。所以并不是价格越高的钉鞋就越好，可以等成绩提高后再考虑换更高端的。 ①包裹性一定要好，最理想的就是钉鞋可以将脚紧紧裹住，脚不能再鞋内移动，同时不会有难受的感觉。 ②选购钉鞋时不要太过追求与众不同，那些销量好认可度高的钉鞋，往往都经过了无数位选手的检验，在性能方面不用太担心。 ③一定要注意区分长跑专用鞋、跨栏专用鞋、跳高专用鞋。 ④小脚丫呈宽胖的，尽量避开阿迪和耐克，他们鞋楦比较窄。 ⑤收到鞋子别急着上钉！先试大小，不然容易磨损，就不好退换了。 首先来看看4款热销入门级跑鞋，几乎是人脚必备 （专业运动员可以跳过） 作为一双淘宝田径钉鞋大卖家“田径精英”自创的一款钉鞋，经过一代又一代的改进更新，销量和口碑都非常不错，入门级别钉鞋。重点是价格也不贵但能媲美一些高端产品，性价比挺高的。鞋子包裹性不错，回弹也可以，就是底子有点硬，平时训练穿足够了。鞋楦较窄，宽脚的跑友建议选大半码或者一码。 海尔斯可以说是中低端市场中的强，便宜实用，市场占有率高。透气网布和TPU顺滑耐磨的鞋面组合，具备透气性，整体抓地结实 ，能提升速度。7钉科学分布，适用性比较广，是一双不错的入门跑鞋。拿到手就知道这个价位有多划算了。 后跟加厚区域，能增强整体的耐磨度，在蹬地的瞬间把力量传到前掌，减少后跟磨损。同样是透气网面+耐磨TPU的鞋面组合，网面打造的没这么易磨损，透气性好也减轻了鞋子的重量。脚踝一圈加固了包裹。钉座和螺纹做工都不错，工整，咬合力强，相信李宁的品质。 3/4科技底掌，一直延伸到足弓处，利用中足缓冲支撑。EVA鞋垫贴合脚底，体重舒适的减震。双层速干网眼布料，轻量透气，TPU覆盖层增加包裹。橡胶加固后跟，包裹脚踝防止受伤，同时提高了鞋子的使用寿命。颜值比较在线，半掌镂空鞋底很适合新手入门。 S9可以说是很多选手心中的神鞋了，M9也同样舒服到炸，就是回弹一般。预算足够的话强烈推荐，作为耐克基础款的Rival第九代产品，升级了鞋面增加了包裹性。鞋底材质不变，采用了镂空设计。对选手要求不高，比较全能。穿了耐克的Rival系列再穿回中低端的跑鞋，只觉得“在座的都是垃圾”。 S9与M9有什么区别？怎么选择？：建议短跑项目选择S9，四项项目选择M9。 如果对上款Nike S9已经感到满足，想要进一步升级的运动员，这款就非常适合。缺点就是皮质鞋面容易发生褶皱，这是避免不了的情况。 博尔特血统，全掌的大底，支撑和回弹在同价位里算相当可以的。中底充实回弹的反馈力优秀，鞋型脚宽，不像阿迪耐克这么的窄，人造皮材质鞋面+全掌硬度Pebax大底，对钟爱回弹和支撑的运动员来说非常具有性价比。 苏神，懂了吧！！Flywave耐用鞋面，可以提升灵活力和支撑力，不对称鞋带设计，多方位贴合双脚。升级款Pebax底掌航空材料无缝鞋面加上镂空底，包裹性强，中低回弹好，抓地力强。新手入手可能会驾驭不了，建议11秒再考虑，全掌鞋底比较硬，多磨合磨合比半掌要爽。有的说必须一级水平才能驾驭，其实二级左右水平穿没啥问题，一样很舒服。 前掌打造ZOOM AIR缓震气垫，回弹效果非常好。梭织织物+合成材质组合鞋面，打造轻盈稳固包裹的体验。脚后跟处有轻质泡棉中底，轻盈减震。碳板+气垫+Pebax大底，后程快的朋友穿上这个鞋子后程会比之前快很多，脚感无敌，极力推荐 ! 由于追求极致的产品设计，为优秀的短跑运动员提供极致的直道性能，这款Maxfly不适用于弯道，建议用于比赛穿着，平时训练穿很容易就废了，浪费钱。如果200/400米的选手，可以考虑上一款Nike Zoom Ja Fly 3，直道和弯道都适合。 这款鞋是真的轻，上脚像没穿鞋一样，非常轻而且缓震特别牛，上脚突破pb。Microfit微绒面革，柔软舒服，减少摩擦损伤。Celermesh超轻薄网状双层鞋面，轻快透气。TPU刺钉板，牢固柔韧，轻松驾驭弯道。包裹性强，鞋型比较适合瘦脚的人。 小蝉翼前面比Fly3翘的要高，前程会比fly3更舒服，后程会顶足弓。如果觉得fly3的8钉难受，小蝉翼的6钉更灵活更适合你。 逆鳞，取自“逆鳞之怒，一飞冲天”霸气十足！鞋型非常适合亚洲人，舒适感极高。鞋子特别轻，拔地力十足，就像没穿鞋一样，特别适合训练比赛，会让你越跑越顺！ 具备的独家科技才是牛的：生态锁定系统、动态支撑鞋底，细微处锁定包裹脚掌，针对前后程不同发力区域，做了细节区分，前掌后部3mm的稳定钉能为后程提供精准的辅助！这些技术时其他品牌很难突破的。不想看太过文字的可以点击【目录列表】直接跳到第三部分~
想了解更多种类的鞋型推荐，可以参考下方的文章：
【户外系列推荐】：溯溪鞋、登山徒步鞋 、越野跑鞋
【骑行系列】：骑行靴（摩托车）、骑行锁鞋（自行车）
【时尚系列推荐】：马丁靴、帆布鞋、板鞋、正装皮鞋、男士棉鞋、休闲皮鞋、老人鞋
【运动系列推荐】：滑板鞋、拳击鞋、田径短跑钉鞋 、跑步鞋 、举重鞋
【球类系列推荐】：足球鞋、高尔夫球鞋、羽毛球鞋、网球鞋、乒乓球鞋、排球鞋 、橄榄球鞋
【直达户外鞋品牌】：Scarpa户外鞋、LOWA户外鞋、CRISPI户外鞋一、选购指南
①鞋钉：
钉鞋对速度肯定有提升，但是不要指望靠着鞋钉从倒数变成第一，训练最重要！！
②鞋钉数量：
相同鞋钉数量的同款跑鞋，重量级运动员因为体重问题，抓地力要＞轻量级运动员的抓地力。
②鞋面：
③大底：
半掌钉鞋主要鞋型为前掌硬底，后跟为EVA等缓震材质，全掌钉鞋的鞋型则是全掌都是塑料或者Pebax硬底。
二、注意事项
长跑专用鞋，鞋钉的数量更少，4-6钉左右，具备泡沫缓冲。
跨栏专用鞋，少了后脚掌的马蹄形根部。
跳高专用鞋，前后都有钉。
撑杆跳，跳远，三级跳这三项，一般都有全掌泡沫作为缓冲。三、推荐几款
500元以下：入门级，适合新手
500-1000元：进阶型，适合专业运动员
1000元以上：突破PB型，具备科技天赐之翼：宙斯
材质：超纤鞋面、Pebax大底
钉数：8钉
单只约重：155g（42.5）两个版本，电镀版本的也比彪马、亚瑟士、耐克的电镀便宜。
海尔斯 181s
材质：TPU+网布鞋面，TPU+EVA鞋底
钉数：7钉
单只约重：175g李宁 青春升级款211
材质：TPU+网布鞋面，TPU鞋底
钉数：7钉沃兰迪 EAGLE SPEED1
材质：TPU+网布鞋面，TPU鞋底。
钉数：7钉
单只约重：145g（40）*接下来的鞋型，更适合专业运动员↓耐克 战鹰Nike Rival S9/M9
材质：TPU+网面鞋面，3/4掌的Pebax大底
钉数：7钉
单只约重：180g（42.5）【适用项目】：S9是比较倾向于短跑的一款钉鞋，建议用于100到400米项目，而M9更倾向于四项项目；
【鞋面】：S9是TPU+网面的设计，M9是全针织+印刷支撑设计。S9的包裹性更好，M9的透气性更出色；
【鞋底】：M9的后跟增加了EVA材质，具备了用于中长跑和跳跃类项目所需的减震性能；彪马 evoSPEED Prep Sprint
耐克 Zoom Ja Fly 3
材质：橡塑+Flywave编织鞋面，3/4掌的Pebax大底
钉数：8钉
单只约重：143g（42）耐克 Maxfly 苏炳添9''83亚洲纪录
材质：梭织织物+合成材质组合鞋面，碳板+气垫+Pebax大底
钉数：7钉
单只约重：158g（42）阿迪达斯 Adizero Finesse小蝉翼
材质：Microfit微绒面革+Celermesh超轻薄网状双层鞋面
钉数：6钉
单只约重：128g（41）美津浓 CHRONO INX 9逆鳞
其他拓展知识
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