综训鞋和跑步鞋有什么区别？(综训鞋)
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谢邀，那你可以用综合训练的，跑步鞋是比较单一的功能性鞋，一般健身综合训练鞋就好了。
谢邀。
前不久回答过类似的问题，链接在此：
耐克的nike air max适合长跑吗？ - 花开似水的回答希望对你有所帮助。
我理解应该是针对性不同吧。其实我自己平时练得时候基本是穿跑步鞋去健身房，练完之后直接跑步。健身房的联系里面上肢和胸背的联系基本不用腿，所以穿跑步鞋也没问题。综合训练鞋我没太留意过，但也曾经穿过。综合训练鞋跑步穿也还可以，但不像跑步鞋那样会有一些针对性的指标，所以跑太长的距离显然是不太能胜任的。
跑步了几年，也是了解了不少跑鞋，跑步鞋是指在跑步场景中使用的专项功能鞋。
综训鞋：如名称一样，是可以适应各种运动场景训练的，比如你跑完步后，还想进行几组硬拉、深蹲等力量训练。多场景吧。
上面也是我个人的理解，要是有不对的地方，欢迎指出来哈。
因为健身房在器材上进行锻炼的，更多需要的是鞋子更为直接的反馈，就是可以感受到脚和地面上的发力点。不建议高帮，缓震也不需要太多。
因为高帮或者缓震太好，往往稳定性不那么好，也不好感受到发力等等。
要是经常跑步5公里，那么是建议选择一双跑步会好一些，综训鞋没有了解太多，也给不到太多的建议。
日常5km的，其实入门跑鞋就足够了。
361 国际线 spire S-缓震支撑都很不错的跑鞋
我觉得这双跑鞋在入门跑鞋中算是比较好的，也是最近比较出圈的一双。
因为它的性能比较好，适合日常慢跑和长距离跑， 不管是新人还是有跑步经验的跑者都可以选择。
我觉得这算鞋子的支撑和缓震都是满足了的，有点不好的是透气性是一般般。
需要注意的是，刚上脚是会觉得有点硬的，跑开后，就感受到缓震更好了。
单鞋的重量也是厚底鞋的重量，要是喜欢轻量化的，那么是不建议了。
乔丹飞影-稳定性很不错的日常训练跑鞋。
因为我也是穿乔丹飞影家族里的跑鞋，对于这个系列的跑鞋的产品力，是要大大的赞。
也很多跑友给到很好的反馈，乔丹飞影PB也是出现在各大马拉松赛场上，并且很多精英选手都获得了很好的PB成绩。
比如焦安静，无锡马拉松的女子冠军。
鞋子的中底是加上了稳定设置，所以稳定性的提高，也让更多跑者适合这双跑鞋。
缺点就是配色有点太显眼了，并且现在都断码了。
竞速鞋，适合配速在5分以上的跑者穿哈。先等等吧，新出的火星橙的配速。
已经断货了。
要是想了解更多的跑鞋可以在我的跑步专栏里看看：跑步的梦呓
【国产跑鞋】子乐：2021年国产跑鞋推荐-国产跑鞋如何选择？李宁、乔丹、特步、多威、361度等国产跑步鞋推荐，看这篇文章整理就可以，国产跑鞋选购攻略（4月）。
【亚瑟士】子乐：2021年亚瑟士跑步鞋推荐，跑鞋选购？看这篇就懂:亚瑟士跑鞋从入门级到顶级的跑步鞋推荐（4月跑步）
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可以选择自己喜欢的跑鞋。
要是有什么疑问，可以留言或者留言咨询，会及时回复。
不只是跑步的话选综合训练鞋比较好一点，尤其是有单脚跳，蹲杠铃或者硬拉一类的需求，综合训练鞋稳定性支撑性会好一些，穿着体验的话就是后跟会有点偏硬，前掌相对软一点但也基本不会有太多回弹感受，突出一个稳。。。部分型号鞋跟部位一开始可能有点磨脚（我穿的锐步nano x1有这个问题），一般穿多了就没什么事了。
其他拓展知识
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