养狗竟然还有这种好处，与残障风险降低有明显关系！（养猫不行）
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随着医学技术的发展，人类的预期寿命已经大大得到提升。因此当下科学家更关注如何延长没有疾病和残障的寿命，即健康老龄化。直观来说，身体的健壮程度会很大影响一个人未来发生残疾的风险。
与健壮的老年人相比，身体虚弱的老年人发生残障的风险可上升3倍。因此，避免身体处于虚弱状态对实现健康老龄化有重要作用。最近《公共图书馆-综合》的一项研究显示，此举不需要太复杂，我们只需要养狗就能获取这种优势。
为了分析养狗和残障风险之间的联系，新研究一共向超过1万名65-84岁的老年人收集了有关养狗与养猫的信息，包括曾经或当下是否会与宠物一起生活等问题。另外他们还在2016年-2020年之间收集了残障和其他健康状态数据。
参与这项调查的老年人平均年龄已经达到74.2岁，大约有近70%的老年人从未养过狗。多数有过养宠物经历的为女性，这些养宠物的个体实际上进行了更多的锻炼，因此不容易出现身体虚弱状态。
图片来源：123RF
根据统计结果，在整个研究周期中，17.1%被确定患有残障，而养狗的老人出现残障的概率大约只有从不养狗群体的一半。这种相关性在排除掉其他因素，如社会人口变量、原本的健康状态之后仍然成立。
但是养猫似乎对残障状态没有影响，无论老人过去是否养过猫，未来的残障风险基本都是一样的。
从研究的分析来看，养狗的好处主要来自于锻炼。在所有的养狗群体中，经常带着狗狗出门锻炼的小部分群体，残障风险是最低的；而养狗带来的社交关系改善，如和邻居增进了沟通则没有影响。
▲养狗加锻炼与最低的残障风险相关（图片来源：参考资料[2]）
为了获得更健康的老龄生活，这项研究强调的核心仍然是定期锻炼。因为养狗者需要出门散步的时间会大大增加，他们达到运动指南推荐量的可能性是不养狗群体的四倍。研究认为遛狗是一种中等强度的体育活动，可以降低身体虚弱程度。
当然，新研究只发现养狗仅与残障风险存在关系，无论养猫还是养狗与全因死亡率都没有关系。以前的一些分析研究曾指出，养狗与因心血管疾病死亡风险降低有关。
研究者未来准备进一步调查养狗与心理健康之间的关系，因为良好的心理状态同样可以减少身体虚弱的可能性。如果你没有养狗，最好是定时参与一些锻炼活动，这样也能获得其中的好处。
参考资料：
[1] Older Japanese dog owners may face lower risk of disability than non-dog owners. Retrieved Feb 25th, 2022 from https://medicalxpress.com/news/2022-02-older-japanese-dog-owners-disability.html
[2] Taniguchi Y, Seino S, Headey B, Hata T, Ikeuchi T, Abe T, et al. (2022) Evidence that dog ownership protects against the onset of disability in an older community-dwelling Japanese population. PLoS ONE 17(2): e0263791. doi.org/10.1371/journal.pone.026379
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