《养生有一招》：怀孕的猫
《养生有一招》：怀孕的猫
腰腿疼痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的伤科病症，多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。轻者腰痛，经休息后可缓解，再遇轻度外伤或感受寒湿仍可复发或加重；重者腰痛，并向大腿后侧及小腿后外侧及脚外侧放射疼痛，腰腿痛的其中一种诱因就是腰椎间盘突出。
做客今天《健康每1天》的嘉宾龙氏治脊疗法的传承人王廷臣告诉大家：腰椎间盘突出症，要让它不发作的最好办法是让我们腰椎周围的肌肉强壮，那么他今天为大家带来的养生有一招就是教大家锻炼腰椎周围肌肉的办法：怀孕的猫。
做法:身体如图趴着，肩膀和手成一条垂线,髋关节和膝关节成一条垂线,脑袋后脑勺枕骨、背上肩胛骨到屁股要处在一条直线上，下颌略微收，想着百会穴，向水平方向两端牵拉。同时注意吸气的时候，腹肌放松，呼气的时候腹肌收缩。这组动作表面上看是呼吸，其实是腹部肌肉和腰部肌肉在协调运动。
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