如何守护“心灵绿码”？这个心理咨询专家组来到上海金山 黄埔区黄埔街道“心防工程”心理咨询服务项目开展情绪管理活动
如何守护“心灵绿码”？这个心理咨询专家组来到上海金山 黄埔区黄埔街道“心防工程”心理咨询服务项目开展情绪管理活动，
如何守护“心灵绿码”？这个心理咨询专家组来到上海金山
在常态化疫情防控的同时，如何更好地守护广大群众的“心灵绿码”？
10月14日，澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者从上海市金山区获悉，上海市人大代表加强心理建设促进心理健康专家进社区活动日在金山区石化街道开展，6位心理专家通过1个主会场、2个分会场、26个线上会场，对社区工作者、机关干部、金山区人大代表、社区代表等目标群体进行联络疏导，免费为公众提供心理援助服务，着力构筑疫情防控的“心理堡垒”。
金山区透露，在今年第一次市代表集中进社区活动时，金山区石化街道党工委书记、人大工委主任王咏梅向市人大代表、上海师范大学教务处处长高湘萍反映了社区工作者、老年人等群体可能会产生的心理问题。
回去之后，高湘萍立即联系上海师范大学心理系教授、教师资源，成立心理咨询专家组。针对石化街道社区工作者、老年人等群体，专家组通过讲座、现场咨询、上门走访等形式，进“社区圈”，入“居民家”，帮助缓解和疏导社区居民情绪。
讲座后，专家小组分别开展咨询活动。上海金山区 供图
“身在最前线的你们，也会产生各种压力。如果你出现任何心理反应和躯体反应，这都是正常的，无须惊慌。可以掌握一些基本放松技巧，适时调整……” 在金山电信局主会场，上海师范大学心理系教授、博士生导师、上海市心理学会常务理事贺雯带来的授课内容是《社区工作者的压力管理》，上海师范大学心理系教授、博士生导师罗俊龙则带来了《情绪疏导与调控》。专家们朴实的语言、生动的案例、实用的方法，使与会者受益匪浅。
课后，两位教授还对部分居民区党总支书记开展了心理咨询，为一线社区人员提供专业心理疏导知识、自我情绪舒缓技巧等，并分享了许多实用心理学方法。
在山鑫阳光城人大代表联络站、临蒙人大代表联系点，针对老年人目标群体，专家组分别开设了《幸福快乐老年生活的三个秘方》《心理保健小妙招》等专题讲座，让每位在场人员了解如何有效排解压力、舒缓情绪，遇到问题如何处理等小妙招。
针对不方便出门的孤老、独居老人等困难群体，专家组还分别走进居民家庭，与他们面对面开展心理健康辅导。上海金山区 供图
针对不方便出门的孤老、独居老人等困难群体，专家组还分别走进居民家庭，与他们面对面开展心理健康辅导，通过分析现状、寻找源头的办法，利用心理学知识疏导孤老的烦恼和问题。
“发挥专业特长，带领我们团队投身疫情防控工作，诠释代表初心，践行人大使命。”高湘萍表示，“我们还将通过与石化街道结对共建的形式，继续对街道社区工作者、老年人及儿童等人群给予情感支持，进行心理疏导，筑强大家抗击疫情的心理防线”。
发布于：上海
黄埔区黄埔街道“心防工程”心理咨询服务项目开展情绪管理活动
新快报讯 近日记者从黄埔区了解到，广州市黄埔区同人社会工作服务中心承接的黄埔街道“心防工程”心理咨询服务项目工作人员协同黄埔区南片精综于3月28日下午在黄埔康园开展了“我的情绪特工”—情绪管理活动，旨在希望通过本次活动，协助黄埔街的社区居民及精神障碍的重点服务对象学会觉察自我情绪，识别自我情绪，认同自我情绪和接纳自我情绪，改变自己对情绪的认知。
据介绍，社工据项目以往的文献及走访得知，情绪问题是社区居民及精神康复者非常普遍的一个情绪障碍。天气变化、人际交往等会导致他们情绪不稳定、焦虑和抑郁等问题。情绪的不稳定可以对生活、工作、社交等方面产生负面影响。因此，情绪觉察、认知是一种非常有必要且有效的康复干预措施。
活动现场
刚开始，项目心理咨询师邀请大家参与热身游戏“一人一笔成画”，鼓励参加者们随自己所想进行绘画，在有的参加者犹豫、不知如何下笔的时候，心理咨询师会通过声音界入引导其放开思绪，随自己第一直觉进行作画。在作品完成后，工作人员对参加者们进行了赞赏，肯定大家会根据前面的人员绘制情况来调整自己的下笔情况。
在引导参加者观看《头脑特工队》视频片段前，心理咨询师先让参加人员思考同样是下雨的情况，大人的情绪会是怎么样？小孩的情绪会怎么样？参加者们纷纷表示大人看到下雨会觉得心烦，厌恶的情绪，小孩看到下雨则会非常开心。随后工作人员播放了视频片段，参加者初步了解常见的5种情绪后，开始详细讲解这5种情绪及其行为表现，使参加者们学会觉察这些情绪，然后邀请参加者们开始制作自己的情绪特工表，通过情绪特工表促使其识别自己的情绪，然后达到认同、接纳自己的情绪。
在分享自己制作的情绪特工表环节，参加者们进行了踊跃的发言分享，有的参加者表示和家人一起坐船出去玩是开心的情绪特工形象，飞翔的鸟是轻松愉悦的情绪特工形象，太阳下面有一棵大树是希望的情绪特工形象。有的参加者表示有花有草是开心的情绪特工形象，大树开花结果是希望的情绪特工形象，房屋是温暖的情绪特工形象。参加者分享过程中，其他参加者都认真聆听，纷纷点头赞同，分享完成后会给予掌声进行肯定。
活动主办方介绍，本次活动成功协助了社区居民及社区精神障碍者学会觉察自我情绪，识别自我情绪，认同自我情绪和接纳自我情绪，一定程度上改变自己对情绪的认知。
采写：新快报记者李应华 通讯员龚琳
发布于：广东
